Meleg nyár, stresszes hétköznapok, unalmas percek. Unalmunkban sokszor és sokféleképpen tudunk elidőzni, az egyik leginkább jellemző veszély a nassolás.
A XXI. század éppen hogy elindult, mindenhol gyorséttermek, éjjelnappalik, étel- ital, csak éppen bekapunk valamit. Ettől lehet, hogy még éhesebbek vagy szomjasabbak vagyunk, és ha picit nem figyelünk oda tudatosan, ez folytatódhat egész nap.
A termékek leginkább a vizuális központjainkra hatnak, lelkileg próbálnak kötődni hozzánk, felkelteni a figyelmünket egy hatásos hirdetéssel vagy reklámmal. Rákapva ezekre a mesterséges hivogatásokra bizony meg-megvesszük a termékeket, és elfogyasztva azt érezzük hogy egyből jobban vagyunk, már nincs is olyan meleg, aktivizálódtunk a következő adag munka előtt.
Magyarországon másfél millió ember él szénhidrátanyagcsere-zavarral, ami azt jelenti, körülbelül minden 7. magyar a normális vércukorszintnél magasabb értékekkel rendelkezik. Az 1.5 millió emberből nagyjából 750.000 már cukorbeteg, a maradék pedig jó úton jár hogy egyszer az legyen.
Nézzük meg a top 10-es lista résztvevőit, amik külön külön is az egekbe emelik a vércukrunkat:
1 péksütemény
Reggeleink lustasága.
Otthon későn kelünk, a kávénkat is alig tudjuk meginni máris késésben vagyunk, útközben a metró aluljáróban vagy a munkahely előtti közértbe beugorva magunkhoz vesszük a reggeli elemózsiát, ami egy jó péksüteményt mindig tartalmaz.
A finomított cukor eléri a véráramunkat, és az emelkedés garantált.
2 corn flakes, műzli
A másik desztináció kedvenc búzamezőnkről érkezik, a mindenféle vitaminnal és ásványi elemekkel ellátott corn flakes, műzli, ha mégjobban pusztítani akarod magad és fogaid akkor a manapság reneszánszát élő cukorsziruppal kondenzált CRUNCHY változat. 100g/ 60 g CH tartalom, ennek jó része finomított szénhidrát, cukor, minden mi jó. Houston, emelkedünk!
3 üdítőitalok
Közeledik a 10 óra, már kezdünk kiszáradni, amúgy is egy rém unalmas napunk van, dobjunk be egy üdítőt. **la, ***ta, ***te, teljesen mindegy csak hideg legyen. Decinként 10 gr, fél liternél egy jó 50-es.
4 stressz
Szivatások, felelősség, határidők, problémák. Ezek már délelőtt várnak ránk, az adrenalinhullámok dobálják magukat, de valahogy a vércukorszintünk mindig a hullámok tetején marad! Inzulinrezisztencia fokozódik, a multinacionális vagy közszféra az egészségünkre hosszú távon halálos lehet. Kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
5 fehér tészta
Ebédidő, irány a menza, vagy a munkahelyi étterem, toljunk egy menüt. A menü: Bolognai spaghetti, B menü darástészta lekvárral. Fehértészta ahogy kell, nyomokban feltétet is tartalmaz. Olaszországban meg tudják oldani a durumtésztát, és akkora adagot adnak hogy egy jó magyar ember az étel elfogyasztása után várja a főfogást. Gyorsan szívódik, nem hagyja a véletlenre, jön a kajakóma!
6 jégkrémek
Délutánunk megkoronázasaként leugrunk egy jó cigire, hogy megbeszéljük a kollégákkal kinek van a legjobb kocsija, és mikor lesz a következő iszogatás, ehhez kívánkozik egy jó fagyi vagy jégkrém. Konvencionális celebjégkrémek közül válasszuk bármelyiket, a cukor és a kalória sem fog elmaradni.
7 csokoládé
Lassan vége a fránya munkaidőnek, kis reményre van szükségünk. Előhúzzuk alulról a második fiókot, amiben rendszerint az éves elszámolás című dokumentum alatt megtalálható a fegyverarzenál. Csőre töltjük és már le is csúszott. Hány gramm is volt, vagy 30?
8 mozgáshiány
Hazaérünk, egész nap stressz, nagy nyomás, ráadásul megy mindjárt a délutáni tévéműsorunk a kedvenc amatőr színészeinkkel, akik minden nap hihetetlen bonyodalmakba kerülnek, de a tv ügyvédje elmagyarázza hol hibáztak. Az egész nap nagy küzdés volt, ekkor jönne egy sugallat hogy csináljunk valamit, de ezzel a gondolattal már nem vesszük fel a küzdelmet, hagyjuk hogy elnyeljen minket a kanapé. Pedig a küzdés az élet maga. Ha még lett volna apró remény elszabadult kalóriáink ledolgozására, szertefoszlik nyomban, és egy szemernyi lelkiismeret furdalásunk sincsen.
9 bizonyos gyümölcsök, aszalt verziójuk
Nap közben elkap minket az ihlet hogy éljünk egészségesebben, mehetne valami gyümölcs. Tudom, ez a legkevésbé rossz, de csak ha mértékkel esszük, fogyasztjuk. Túlzott fogyasztásuk Föld körüli pályára viheti a cukorszintet.
10 alkohol
Kezdődik az An**tok közt, felriadunk, körkapcsolás. Magyar foci, Angela Merkel, c kategóriás 6-szor/év vetített film, irány a hűtő, ezt már nem lehet idegekkel bírni, dobjunk be egy sört vagy nedűt.
Holnap indulunk újra!
Kommentbe írjátok meg a véleményeteket, és a szerintetek leginkább vércukoremelő ételt italt, mert direkt kihagytunk párat!
Éljünk egészségesebben, és kövessétek a blogot jobb felül a "követem " funkcióval, vagy kattintsatok a facebook oldalunkra.